رقة بنات
آذآ كُنِتُ زَآإئًرً فُنُتًمْنِىًـآإ آنًكَـ
تًدِخًلٍـيً
مًعأإنًآإ ..
وُآإذَآ كًنُتِـيُ عَضًوُهـُ مُعَآنَآ نًتِمـًىَـآإ آإنُكَ تُدَخـَلِـيً وًتُشآإرًكِـيُ ..

رقة بنات

 
الرئيسيةاليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تحويل الجسم الممتلئ الي عارضه ازياء , الدهون الي عضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته رقيقة
المديره
المديره
avatar

عدد المساهمات : 139
نقاط : 640
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
العمر : 20
الموقع : reketbanat.yoo7.com
المزاج ممتاااااااز

مُساهمةموضوع: تحويل الجسم الممتلئ الي عارضه ازياء , الدهون الي عضلات   الأربعاء سبتمبر 07, 2011 6:28 pm




هذا
الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب وكما نوهت سابقا أنكي
تستطيعي خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكوني رشيقه وبصحة ممتازة وقبل الحل
أقول لكي كلمات أجعليها دائما امامك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

إلى كل أخت كريمه((أجعلي هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكل أكتر كل ما خسيت أكتر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخفي بسهولة الرجيم الذي سوف تراينه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ انت جربتي كل حاجة جربي ده ومش هتخسر.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ

والان نبدأ الرجيم بسم الله

1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه قومي بشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))

2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس




3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).
((عندما تقومي بالثلاث نقاط السابقة تكوني قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران
المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على
الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت
سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.


4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهينه ولا تقربي الطعام حتى تشتهينه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))




5ـ لا تأكلي وانتي تشاهدي التلفاز.
ملحوظه: لانكي لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسين بالشبع أو انكي قد أكلتي أساسا.



6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكي أن الماء
سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيكي قول الله تعالى{وجعلنا من
الماء كل شيء حي}

((يجب عليكي أن تشربي:




اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلكي تشعرين بالشبع.

7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود
الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم
عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في
الجسم.



8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))


9ـ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالكعب العالي.



10ـ يا مرحب للموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع
العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة
الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.




11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسكي على الخلاء قبل ان تنامي ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))

12ـ من الممكن ان تتعشي باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكلي اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه))
وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق
الشرايين.




13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكلي ارز وحاولي الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))




14ـ تناولي بهدوء تام وامضغي الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبعين بسرعه لانكي تقومين بإيقاظ مراكز الشبع))

15ـتناولي الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبعين من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).


16ـأبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.

17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحتي بلاش شكولاته))


18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكلي وانتي في الشارع فالبديل الخيار والموز.


19ـ اتبعي نظرية((اتعشى واتمشى))و ممكن بعد الاكل ان تمشي في المنزل50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات



.اتمنى تنتظموا بالنصايح ياحلوين

واليك جسمك بعد اتباع التعليمات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://reketbanat.yoo7.com
ضى القمر gogo
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

عدد المساهمات : 126
نقاط : 276
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 23
المزاج عال العال

مُساهمةموضوع: رد: تحويل الجسم الممتلئ الي عارضه ازياء , الدهون الي عضلات   الخميس سبتمبر 08, 2011 1:10 am

جزاكى الله كل خيرا على المعلومات المفيدة وان شاء الله نعمل بيها

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكر بنات
بنوته جديده
بنوته جديده
avatar

عدد المساهمات : 12
نقاط : 15
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
العمر : 18
المزاج الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: تحويل الجسم الممتلئ الي عارضه ازياء , الدهون الي عضلات   السبت سبتمبر 10, 2011 6:01 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تحويل الجسم الممتلئ الي عارضه ازياء , الدهون الي عضلات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رقة بنات :: القسم العام :: فضفضة و تجارب-
انتقل الى: